케켈 운동을 하다보니까 조여줄때 항문속에 뭔가 끌려 올라가던데요.
항문만 오므려 주는 건가요? 항문속에 있는 뭔가를 끌어 올려주면서 조여 주는 건가요? 내쉬면서 항문을 조이다보니까 아랫배에 자연스럽게 힘이 들어가던데 옳지 못한건가요?
케겔운동시 항문에 두가지의 현상이 일어납니다. 항문괄약근의 운동에 의해 항문이 조여짐과 동시에 항문거근에 의해 항문이 골반쪽으로 끌려 올라갑니다. 귀하가 느끼는 것처럼 "항문속에 있는 뭔가를 끌어 올려주면서 조여 주는 것" 같은 느낌이 있을 수 있습니다. 정상적인 현상입니다.
아래배에 힘주지 않고도 항문만 힘을 별도로 주실 수 있읍니다. 굳이 옳지 못하다고 할 필요는 없습니다.
